🌟 Calienta antes de entrenar 🌟
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¿Sabías que el calentamiento previo es esencial para cualquier sesión de artes marciales? 🤔❄️ En esta época de frío, es aún más importante preparar tu cuerpo para evitar lesiones y mejorar tu rendimiento. Un buen calentamiento aumenta la circulación, mejora la flexibilidad y te pone en la mentalidad correcta para darlo todo en el entrenamiento.
🔹 Beneficios del calentamiento:
✅ Mejora tu flexibilidad y rango de movimiento.
✅ Aumenta la circulación sanguínea y el oxígeno en tus músculos.
✅ Reduce el riesgo de lesiones.
✅ Te ayuda a concentrarte y a preparar tu mente para el entrenamiento.
Antes de tu próxima sesión, asegúrate de dedicar al menos 10-15 minutos a calentar adecuadamente. Incluye estiramientos dinámicos, ejercicios de movilidad articular y movimientos específicos de tu disciplina.
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